Notre offre de soins
Aquagym prénatale
Bouger en douceur et vivre un moment de connexion.
Pendant votre grossesse, votre corps porte chaque jour un peu plus. Dans l’eau, cette gravité disparaît complètement pendant un instant. L’aquagym prénatale vous offre un beau moment d’apesanteur, où vous restez en mouvement de manière douce et sûre, relâchez les tensions et prenez consciemment du temps pour vous et le petit être dans votre ventre.
Sous l’encadrement de la sage-femme Liese, nous combinons détente, respiration et exercices du bassin avec une préparation précieuse à la naissance. C’est non seulement un bienfait pour votre corps qui change, mais aussi un lieu chaleureux pour rencontrer d’autres futures mamans et poser vos questions en toute tranquillité. Venez atterrir délicieusement dans l’eau et découvrez comment mouvement et détente vont de pair.
Pourquoi l’aquagym prénatale ?
Bouger en apesanteur, détendue
Dans l’eau, la gravité disparaît un instant. Vos articulations, ligaments et votre dos sont soulagés, ce qui vous permet de bouger avec souplesse et sans douleur.
Du temps pour vous et votre bébé
Un moment de calme hebdomadaire dans votre agenda pour sortir de vos pensées et vous arrêter en pleine conscience sur le petit être qui grandit en vous.
Un bassin fort et détendu
Nous nous concentrons spécifiquement sur les muscles autour de votre bassin et de votre périnée. Vous apprenez non seulement à les renforcer, mais surtout à les relâcher consciemment — essentiel pour l’accouchement.
Respiration & calme
Grâce à des exercices doux, vous apprenez à vous concentrer sur une respiration profonde et calme et sur une détente totale, ce qui vous aidera à accueillir les contractions avec plus de force et de sérénité.
Préparation à la naissance
Tant physiquement que mentalement, vous développez condition et confiance, ce qui contribue à un accouchement plus fluide.
Prévention et soulagement des douleurs
La pression ascendante de l’eau améliore la circulation sanguine, réduit la rétention d’eau dans les jambes et soulage les douleurs typiques comme les douleurs pelviennes ou dorsales.
Pour qui ?
L’aquagym prénatale convient aux femmes enceintes qui souhaitent continuer à bouger en douceur et en toute sécurité pendant leur grossesse. Elle est autorisée pendant toute la durée de votre grossesse.
Vous ne devez pas être une nageuse expérimentée : les séances se déroulent en petite profondeur et sont axées sur le mouvement détendu et le plaisir de l’eau, pas sur la performance sportive. En cas de doute, parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin.
À quoi vous attendre ?
Chaque séance dure 1 heure au total et se déroule dans une ambiance détendue et conviviale :
- Accueil et vestiaire : Nous nous retrouvons vers 18h00 à l’accueil. De là, nous allons ensemble aux vestiaires pour nous changer tranquillement.
- 45 minutes dans l’eau : Nous plongeons ensemble dans l’eau chaude pour une belle alternance entre mouvement conscient et détente profonde. Les exercices sont spécialement adaptés à votre corps de femme enceinte : renforcer les muscles, soulager le bassin et trouver le calme dans votre respiration.
- Se connecter & se rencontrer : L’eau est l’endroit idéal pour vous arrêter en pleine conscience sur votre bébé, mais aussi pour entrer en contact avec d’autres futures mamans. Partager ses expériences apporte reconnaissance, soutien et une bonne dose de convivialité.
- Tour de questions final : Nous terminons la séance ensemble par un moment d’échange chaleureux. La sage-femme Liese est présente pour répondre en toute tranquillité à toutes vos questions sur votre grossesse, le travail et la naissance, et pour vous donner des conseils avisés.
Pratique
- Où
- Piscine d’Arendonk
- Quand
- À partir du 16 septembre, chaque mercredi soir de 18h15 à 19h00
- Encadrement
- Sage-femme Liese
- Inscription
- Merci de prévenir à l’avance lorsque vous venez
Information supplémentaire : au même moment, la piscine est ouverte à la nage libre. Idéal pour en faire une sortie en famille, pendant que votre partenaire et vos éventuels aînés s’amusent dans l’eau.
Carte de séances
Vous achetez votre carte sur place. L’entrée de la piscine est comprise et il n’y a aucune obligation hebdomadaire.
| Carte | Prix |
|---|---|
| 5 séances | 75 € |
| 10 séances | 145 € |
| 15 séances | 215 € |
Inscrivez-vous
Dites-nous quand vous venez et nous vous réservons une place. Vous préférez téléphoner ? C'est possible via le +32 491 98 57 05 .
Nous avons hâte de bouger, de nous détendre et d’avancer en confiance avec vous vers l’arrivée de votre bébé.
Questions fréquentes sur l’aquagym prénatale
Dois-je bien savoir nager ?
Non. Les séances se déroulent en petite profondeur et sont axées sur le mouvement détendu et le plaisir de l’eau, pas sur la performance sportive. Vous ne devez donc pas être une nageuse expérimentée.
À partir de combien de semaines puis-je participer ?
L’aquagym prénatale est autorisée pendant toute la durée de votre grossesse. En cas de doute, parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin.
Dois-je venir chaque semaine ?
Non, il n’y a aucune obligation hebdomadaire. Vous achetez une carte de séances sur place et vous venez quand cela vous convient. Nous vous demandons simplement de vous inscrire à l’avance lorsque vous venez.
L’entrée de la piscine est-elle comprise ?
Oui, l’entrée de la piscine est comprise dans le prix de votre carte de séances.
Participer à l’aquagym prénatale ?
Inscrivez-vous auprès de la sage-femme Liese et nous vous réservons une place à la piscine d’Arendonk.
Contacter la sage-femme Liese